黃加興的閃耀星空

這個有聲新時代咒語基本會分兩個mp3檔案： 第一部份：放鬆與靜心的準備mp3 大致每個月會一樣，會先共用一個檔案，就是放鬆與靜心的準備過程。 其中包含必要的伸展。我也會將文字檔放在下面。 因為歐林在開啟光體的講義中，提到在靜心前後伸展身體，能夠讓你身心接受更多靜心所帶來改變。 所以，我會在所有課程中，都會帶入相關的伸展動作，以讓你體會更深的靜心。 在這裡，不妨試試這些伸展為你的新時代咒語帶來的改變。 第二部分：當月的新時代咒語mp3 每個月新時代咒語文字檔會與第一部份的文字放在一起。 第三部分：新時代咒語(深度靜心版）的準備工作，與相關圖片 下面就是六……

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這篇文章分三部分： 第一部份：放鬆與靜心的準備文字檔，與相關的mp3 第二部分：當月的新時代咒語文字檔，與相關的mp3 第三部分：新時代咒語(深度靜心版）的準備工作，與相關圖片 第一部份：放鬆與靜心的準備mp3文字檔                    （按這裡點選聲音檔,IE能聽,Firefox有時不能聽）                  （ new planet  mp3下載聆聽） 你或許會想布置屬於你自己靜心的環境 也許整理桌面        關掉電燈       以及手機 然後點上蠟燭        或點上精油的薰香      或檀香 當你放鬆時 你可以試著把雙手放在頭後面把手肘慢慢地 慢慢地 向脊柱中間夾緊    或是  讓雙手在背後       相當於胸部的位置雙手合掌 將兩手以及肩膀 向脊柱中間夾緊 保持這個姿勢也許一分鐘或更久 這些姿勢， 這將會讓你越來越能夠專注在你的心中 這些姿勢，也會讓你把新時代咒語的力量，越來越深植於你的生活 也會讓你的靈魂越來越能夠  與你合一 你可以在這裡暫停一會兒，專注在你的伸展 傾聽你的呼吸   鼻子吸氣   鼻子吐氣 越來越緩慢      越來越緩慢     越來越深沈    越來越深沈 完全地放鬆      仔細地聆聽周圍的聲音、乃至注意你周圍    空氣的流動 注意你的念頭       注意你的呼吸      只是注意與   觀察        只是注意與   觀察     當你準備好了的時候   就讓我們開始 第二部分：六月的新時代咒語mp3  （按這裡點選聲音檔,IE能聽,Firefox有時不能聽）                                                   （ newplanet mp3聆聽下載） 

 

 

 

（10遍）

 

[版權宣告]這是黃加興老師所錄製的新時代咒語，想瞭解更多的新時代咒語帶來的奇妙力量，請上google搜尋「黃加興  新時代咒語」。謝謝您。 第三部分：新時代咒語(深度靜心版）的準備工作 如果你是站立練習這些姿勢，雙腳分開約骨盆的寬度，兩腳的第二根腳指朝前，兩腳腳掌平行。 謝謝葉子姊姊為我們示範這動作。 你可以想像自己的背後有牆壁，離開牆壁幾公分的距離，站立或坐著，轉動肩膀，再把雙手放在頭後面，把手肘慢慢地往牆壁靠近。 只有手肘往牆壁的方向靠近，身體完全不動。感覺你的肩膀和肩胛骨，慢慢地向脊柱中間集中。 然後讓下巴慢慢地遠離胸部。整個過程中，感覺放在自己身體往背後中線集中的感覺，一點一點地集中。注意你的呼吸，鼻子吸氣與吐氣，過程中都持續你的呼吸，不憋氣。 上面這張是側面圖。不要以為是葉子姊姊刻意往後仰歐。 你可以做這個動作各一分鐘或更久，然後放鬆，再重複這個過程。直到你覺得你的呼吸很自然地變得深長、緩慢。 謝謝咖啡姊姊示範。要記得至少做過前面的動作幾分鐘以後再做這個背後祈禱式歐。 這個姿勢，你可以從轉動肩膀，再把兩手向左右兩邊伸展出去，手心向下。然後慢慢地將手掌心轉向後上方的位置。 再把手背到背後，雙手合掌向上，置於約相當前胸心臟的高度。 記得，你的肩膀和肩胛骨，一樣地是慢慢地向脊柱中間集中。一樣保持你的呼吸，專注在你的呼吸上。

咖啡姊姊因為戴了手錶與手環，所以他的掌根沒能美美地貼在一起。也許我們會在幾個月後，看到咖啡姊姊手掌高度更高些了歐。 平常做這些練習時，盡可能地要解開身上所有的束縛。把燈光調暗，點上蠟燭。

這是另一個背後祈禱式的變化姿勢Paschima Baddha Hastasana。如果你沒法做背後祈禱式，可以用這個式子取代，轉動肩膀，然後讓兩手向左右兩邊伸展出去，手心向下。然後慢慢地將手掌心轉向後上方的位置，右手先繞到背後，然後扣住左手。 不過記得，一樣要讓你的肩膀和肩胛骨，慢慢地向脊柱中間集中歐。 這些都是開胸的動作，都跟你的心輪的運轉密切相關，當然也跟你與你靈魂之間的聯繫有關。 如果你希望能在這世界，帶來你更多靈魂的光明、更清楚你的天命、未來，不妨經常地試試這些靜心瑜珈的姿勢。